Mulai kontrol makan lagi, ngga yang bar-bar dan cukup sehari 2x. dan bener banget, ngga boleh nginggalin sarapan.. kurangi fast food, gorengan dan makanan bersantan.. Dan baca-baca sih kalo ingin oto lebih cepat terbentuk harus sering-sering konsumsi sereal dan susu. kutip dari buku fit: "Mereka yang mengonsumsi gandum dan susu skim sehabis olahraga, dapat mengaktifkan lebih banyak protein dalam tubuh, yang dapat membantu membangun otot, dibanding yang minum sports drink."
Dan ada satu lagi nih yang penting, sebagai manusia malam, alias makhluk yang entah kenapa kalo malem itu seger dan kalo malem otak rasanya lebih bisa diajak kerjasama, katanya sih lebih baik olahraga saat matahari sudah tenggelam.. tapi serem juga olahraga malem-malem.. Olahraga mulut aja deh.. eitt, bukan ngemil lho, apalagi makan berat, itu sih..hahaha panjang urusannya.. Paling nyanyi-nyanyi aja, "malam sunyi.. ku sendiri.. duduk sepi.. di atas pohon..." hahaha
Masih usaha banget nih, harus banget tidur malam bangun pagi.. Apalagi sebentar lagi udah mulai aktivitas kuliah lagi.. WELCOME to Japanese Literatur world again.. Mulai prepare lagi, buka-buka buku dan peluk kamus Kenji Matsuura lagi.. Di baca oi, jangan di buka-buka & peluk aja wkwk
Minum air putih & be happy, no more soft drink. Berat-berat sedikit ngga apa deh bawa-bawa air mineral kemana-mana :)
Dan be happy. Kalo olahraga mukanya ditekuk gitu mana semangatnya.. senyum dong :) Selain makin sehat, tambah segar, tambah teman juga ^^
Dan satu hal yang g sadari, ternyata kalo memuji Tuhan tiap hari, hati lebih damai and yes that the plus plus plus yang ngga ada duanya. ^^
Be Healthy Be Happy
Tidak ada komentar:
Posting Komentar